挑選維他命 C 保健品時，你是否也在考慮哪款維他命 C 適合自己呢？在這篇文章中，我們精選了 MOMO、社群在 2024 年熱議的 10 個維他命 C 品牌，並解答從劑量到劑型選擇常見的選購問題，讓你不再為挑選維他命 C 而煩惱～
如何挑選自己適合的維他命 C
要選天然來源還是化學來源的維他命 C？
選擇天然或化學來源的維他命 C 主要取決於個人偏好，天然來源的維他命 C 來自於食物提取或發酵，而化學來源則是通過人工合成，兩種來源的維他命 C 在吸收上差異不大；因此，不論選擇哪一種，最重要的是選擇信譽良好的品牌，並確保產品經過第三方檢驗，以保證其品質和安全性。
維他命 C 怎樣吃才有效？
要有效攝取維他命 C，需根據年齡和健康狀況調整攝取量。可以參考衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》表，例如 13 歲以上每日建議攝取 100 毫克的維他命 C；你也可以根據品牌包裝標示的建議攝取量服用，確保達到最佳效果。
市售的維他命 C 劑型如何挑？
市售的維他命 C 劑型多樣，選擇時可依個人需求來挑選：
維他命 C 膠囊／錠推薦喜歡快速服用的人
膠囊或錠狀的維他命 C 通常更能有效隔絕酸味，同時攜帶方便，隨時隨地都能輕鬆服用，故這種形式的維他命 C 特別適合那些生活繁忙、追求便利且不希望受到味覺干擾的人。
維他命 C 粉推薦給喜歡搭配飲品的人
粉狀或發泡錠形式的維他命 C可以輕鬆加入水中調成酸甜口感的飲品，讓補充維他命 C 變得更為愉快，特別適合喜歡將維他命 C 與飲品搭配使用的人群。
維他命 C 軟糖推薦給喜愛多元的小孩與大人
維他命 C 軟糖因其酸味被調整為甜美口感，適合小孩和喜歡多元口感的大人，這類產品通常會添加甜味劑或果汁粉，使其味道更加宜人，方便那些不擅長吞服藥片的人群使用。
| 維他命 C 劑型優缺點比較表 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 維他命 C 膠囊 | 維他命 C 錠 | 維他命 C 粉 | 維他命 C 軟糖 | |
| 吸收速度 (吸收速度不等於功效) | ★★★ 相對吸收速度慢 | ★★ 相對吸收速度較慢 | ★★★★★ 最快吸收 | ★★★★ 較膠囊狀、錠狀吸收快速 |
| 劑型優點 | 攜帶方便可阻隔成分氣味 | 攜帶方便膜衣可保護成分不易氧化 | 攜帶方便可搭配飲品食用 | 口味多元大眾接受度高 |
| 劑型缺點 | 膠囊狀不好吞嚥 | 錠狀不好吞嚥不適合不喜歡添加物的族群（因錠狀需加入賦形劑） | 包裝不完善容易受潮氧化 | 可能會額外添加甜味劑或香料（因為注重適口性） |
| 推薦人群 | 適合喜歡快速解決的人 | 適合喜歡快速解決的人 | 適合喜歡搭配飲品的人 | 適合喜歡小零食的人 |
2024 10 款維他命 C 推薦品牌
根據 2024 年市場上熱議的維他命 C 推薦品牌，我們整理了從價格、劑型、複方成份…等相關資訊幫助你更能選擇自己合適的產品：
| 10 款維他命 C 推薦品牌 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 品牌 | 愛維他 | DHC | 大研生醫 | 德風 | 維他盒子 |
| 產品 | 長效緩釋型維他命 C 素食錠 | 維他命 C+B2 | 維他命 C 緩釋膜衣錠 | 恩世蔓長釋 C 錠 | 法國西印度櫻桃萃取維他命 C |
| 劑型 | 錠劑 | 膠囊 | 錠劑 | 錠劑 | 錠劑 |
| 售價 | NT$1,760 | NT$180 | NT$870 | NT$1,500 | NT$290 |
| 內容量 | 60 錠／罐 | 60 粒／包 | 60 錠／罐 | 90 錠／罐 | 30 粒／包 |
| 素食可否食用 | 全素可食用 | x | 全素可食用 | 全素可食用 | 全素可食用 |
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 2 粒 | 2 錠 | 1 錠 | 2 粒 |
| 平均每日花費 | NT$29 | NT$6 | NT$29 | NT$17 | NT$19 |
| 圖示（擷取自品牌官網） |  |  |  |  |  |
| 10 款維他命 C 推薦品牌 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 品牌 | 好立善 | 利捷維 | 善存 | 禾寶藍 | 悠活原力 |
| 產品 | 維生素 C1000 + Q10 + 生物素發泡錠 | 有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠 | 維他命 C 甜嚼錠 | 兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖 | 原力維生素 C + 鋅粉 |
| 劑型 | 發泡錠 | 發泡錠 | 咀嚼錠 | 軟糖 | 粉劑 |
| 售價 | NT$350 | NT$149 | NT$169 | NT$650 | NT$250 |
| 內容量 | 20 錠／罐 | 10 錠／罐 | 30 錠／罐 | 3 粒／包；20 包／盒 | 30 入／盒 |
| 素食可否食用 | 全素可食用 | （官網無特別說明） | （官網無特別說明） | 全素可食用 | 全素可食用 |
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 1 錠 | 1 錠 | 1 粒 | 1 錠 |
| 平均每日花費 | NT$18 | NT$15 | NT$6 | NT$11 | NT$8 |
| 圖示（擷取自品牌官網） |  |  |  |  |  |
維他命 C 推薦品牌 1：愛維他長效緩釋型維他命 C 素食錠
愛維他長效緩釋型維他命 C 素食錠每顆錠劑含有高達 1000 毫克的維他命 C，錠劑透過長效緩釋型設計，藉此釋放維他命 C 提高吸收率，適合尋求長效力維他命 C 補充的人群選擇。
| 愛維他長效緩釋型維他命 C 素食錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,760 | 內容量 | 60 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 錠劑 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | 柑橘生物類黃酮、玫瑰果萃取物 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$29 | |
維他命 C 推薦品牌 2：DHC 維他命 C+B2
DHC 維他命 C+B2 是一款性價比高的保健食品，特別適合注重實惠的人群。除了價格便宜，同時產品還添加維他命 B2，進一步增強健康活力；不過需要注意的是，此包裝為夾鍊式設計，食用後需密封以免產品受潮。
| DHC 維他命 C+B2 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$180 | 內容量 | 60 粒／包 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | |||
| 素食可否食用 | x | |||
| 複配成分 | 維生素 B2 | |||
| 官方建議每日食用量 | 2 粒 | 平均每日花費 | NT$6 | |
維他命 C 推薦品牌 3：大研生醫維他命 C 緩釋膜衣錠
大研生醫的維他命 C 緩釋膜衣錠，以其獨特的長效釋放技術著稱，每顆錠劑能夠穩定地釋放維生素 C，適合對產品品質有較高要求的消費者；此外，這款錠劑採用全素成分製作，對素食者也十分友好。
| 大研生醫維他命 C 緩釋膜衣錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$870 | 內容量 | 60 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 錠劑 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | － | |||
| 官方建議每日食用量 | 2 錠 | 平均每日花費 | NT$29 | |
維他命 C 推薦品牌 4：德風恩世蔓長釋 C 錠
德風恩世蔓長釋 C 錠是德國著名的保健品牌推出的一款維他命 C ，其特點在於使用長效釋放技術，使維生素 C 能夠緩慢而持續地釋放，讓消費者享受更全面的保健效果。
| 德風恩世蔓長釋 C 錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,500 | 內容量 | 90 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 錠劑 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | － | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$17 | |
維他命 C 推薦品牌 5：維他盒子法國西印度櫻桃萃取維他命 C
維他盒子法國西印度櫻桃萃取維他命 C，以天然西印度櫻桃為原料，萃取其維生素 C，這款產品不僅適合素食者，還添加了米糠濃縮物提升營養價值，對於重視天然來源的消費者尤其合適。
| 維他盒子法國西印度櫻桃萃取維他命 C | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$290 | 內容量 | 30 粒／包 | 購買連結 |
| 劑型 | 錠劑 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | 米糠濃縮物 | |||
| 官方建議每日食用量 | 2 粒 | 平均每日花費 | NT$19 | |
維他命 C 推薦品牌 6：好立善維生素 C1000 + Q10 + 生物素發泡錠
好立善維生素 C 採用蘋果口味，讓產品更易入口，每錠含維生素 C、Q10、的生物素、維生素 A、B1、B2、E 和鉀，共七種營養成分，適合日常保健補充～
| 好立善維生素 C1000 + Q10 + 生物素發泡錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$350 | 內容量 | 20 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 發泡錠 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | Q10、生物素、維生素 A、B1、B2、維生素 E、鉀 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$18 | |
維他命 C 推薦品牌 7：利捷維有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠
利捷維有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠，主打柳橙風味，每錠提供三重維生素配方：維生素 C、D3 和鋅，還因輕巧包裝而便於攜帶，隨時隨地都能輕鬆補充所需營養～
| 利捷維有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$149 | 內容量 | 10 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 發泡錠 | |||
| 素食可否食用 | （官網無特別說明） | |||
| 複配成分 | 柳橙風味、維生素 D、鋅、AES 發酵物 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$15 | |
維他命 C 推薦品牌 8：善存維他命 C 甜嚼錠
善存維他命 C 甜嚼錠專為喜歡甜甜口感的人設計，具有橘子酸甜的味道，非常適合小朋友或那些難以吞服藥物的人；除了美味可口外，還能有效提供每日所需的維他命 C，讓營養補充變得更加愉快。
| 善存維他命 C 甜嚼錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$169 | 內容量 | 30 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 咀嚼錠 | |||
| 素食可否食用 | （官網無特別說明） | |||
| 複配成分 | 橘子香料 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$6 | |
維他命 C 推薦品牌 9：禾寶藍兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖
如果怕小孩吃軟糖保健品攝取太多糖，那由禾寶藍推出的兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖就相當合適，此款產品以蔬果製成，無額外添加糖或防腐劑，提供檸檬和柚子兩種口味，隨時都能輕鬆食用。
| 禾寶藍兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$650 | 內容量 | 3 粒／包；20 包／盒 | 購買連結 |
| 劑型 | 軟糖 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | 檸檬／柚子口味 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$11 | |
維他命 C 推薦品牌 10：悠活原力原力維生素 C + 鋅粉
悠活原力原力維生素 C + 鋅粉，專為習慣食用粉劑的人設計。這款產品使用國際知名的維生素原料大廠 Quali-C 提供的高品質維生素 C，並以 10:1 的比例添加鋅粉，確保有效補充 2 種人體所需營養素。
| 悠活原力原力維生素 C + 鋅粉 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$250 | 內容量 | 30 入／盒 | 購買連結 |
| 劑型 | 粉劑 | |||
| 素食可否食用 | 全素可食用 | |||
| 複配成分 | 鋅、檸檬粉 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$8 | |
用自己習慣的補充方式，才能長期補充足量維他命
無論是通過保健品還是食物補充維他命 C，找到最符合自身習慣的方法才能更容易地持之以恆！如果你對如何通過食物補充維他命 C 感興趣，快來看文章《蘋果居然不是高維他命 C 食物！讓身體不再缺乏維他命 C 就這樣吃》快速瞭解吧～
參考資料
參考資料 1：衛生福利部食品藥物管理署《國人膳食營養素參考攝取量》
參考資料 2：Jacob, Robert A., and Gity Sotoudeh. “Vitamin C function and status in chronic disease.” Nutrition in clinical care 5.2 (2002): 66-74.
