你在選擇 Q10 保健品時，是否發現產品會特別標注他是還原型 Q10 呢？究竟它跟氧化型 Q10 有什麼差異？本篇文章整理兩種型態 Q10 三大主要差異，並解答三個常見的迷思，幫助你更清楚地了解如何選擇最適合你的 Q10 型態產品吧～
兩種型態的 Q10：氧化型和還原型
輔酶 Q10 有兩種型態：氧化型 Q10（Ubiquinone）和還原型 Q10（Ubiquinol），這兩種型態在人體內同時存在，並根據需要在血液、淋巴及粒線體中不斷互相轉換；每種型態在生化反應中負責不同部分，且相互協作，以維持身體的功能運作。
氧化型 Q10：主要參與細胞能量生產過程
氧化型 CoQ10（ Ubiquinone ）在細胞能量生產中扮演了核心角色，它參與粒線體中的電子傳遞鏈，促進 ATP 的生成，支持細胞的能量需求並維持正常的生理功能。
還原型 Q10：主要參與體內抗氧化過程
還原型 CoQ10（ Ubiquinol ）在體內抗氧化過程中具有關鍵作用，因為 Q10 抗氧化特性僅以還原型態存在，故還原型 Q10 作為主要的抗氧化劑，能增強身體抗氧化損傷的能力。
氧化型 Q10 和還原型 Q10 的 3 大差異
氧化型 Q10 vs. 還原型 Q10：結構差異
氧化型 Q10 和還原型 Q10 在結構上主要差異在於其氧化還原態。輔酶 Q10 能攜帶一個或兩個電子，故從氧化數高至低分別：氧化型 Q10（ ubiquinone, Q ）、半還原型（ semiquinone, Q- ）、還原型 Q10（ ubiquinol, QH2 ）。
氧化型 Q10 vs. 還原型 Q10：顏色差異
氧化型 Q10 和還原型 Q10 在顏色上有顯著不同，前者通常呈現黃色，而後者則為乳白色。這些顏色差異可以作為識別和選擇補充品的依據，但是某些成分如 B 群也會影響產品色澤，因此在選擇時應綜合考慮，仔細評估產品標示和來源。
氧化型 Q10 vs. 還原型 Q10：成分穩定性差異
2 種型態的 Q10 在穩定性上存在明顯差異，還原型 Q10 在體外環境中易於氧化，因此在保健品膠囊中維持其高濃度具有挑戰性，因此製造過程中需要更為精細的技術以保護其活性；相比之下，氧化型 Q10 的穩定性較高，更容易在產品中維持穩定性。
常見對於氧化型和還原型 Q10 的 3 大迷思
還原型 Q10 比氧化型 Q10 更好吸收嗎？
還原型 Q10 是否比氧化型 Q10 更具吸收優勢，目前的研究結果並不一致。早期研究曾指出還原型 Q10 在成人體內的生物利用度高於氧化型 Q10；然而，2020 年《Antioxidants》期刊的綜述指出，Q10 的吸收和生物利用度主要取決於配方設計，而非單一形式的 Q10。
那為何市售的還原型 Q10 通常比較貴呢？
市售的還原型 Q10 通常價格較高，主要是因為其製作和穩定性挑戰。與氧化型 Q10 相比，還原型 Q10 在環境中極易氧化，因此保持其有效性需要更為複雜的技術和更高的成本，進而使得最終產品價格上升。
那我們要選擇氧化型 Q10 還是還原型 Q10 呢？
選擇氧化型還是還原型 Q10 時，重點應放在產品的配方設計上，而非僅僅是型態。為此，我們應挑選那些包含先進吸收技術或輔助成分的產品，能更有效地提高 Q10 的利用率，從而獲得更好的健康效益。
無論是氧化型還是還原型 Q10 ，能吸收才是關鍵
無論選擇氧化型還是還原型 Q10，關鍵在於產品的實際吸收效果～因此，在選擇保健品時應重點考慮產品的整體吸收性能，而非僅僅是 Q10 的型態喔！
參考資料
參考資料 1：Hathcock, John N., and Andrew Shao. “Risk assessment for coenzyme Q10 (Ubiquinone).” Regulatory Toxicology and Pharmacology 45.3 (2006): 282-288.
參考資料 2：Dhanasekaran, Muralikrishnan, and Jun Ren. “The emerging role of coenzyme Q-10 in aging, neurodegeneration, cardiovascular disease, cancer and diabetes mellitus.” Current Neurovascular Research 2.5 (2005): 447-459.
參考資料 3：維基百科《輔酶 Q10 》
參考資料 4：Miles, Michael V., et al. “Bioequivalence of coenzyme Q10 from over-the-counter supplements.” Nutrition Research 22.8 (2002): 919-929.
參考資料 5：Mantle, David, and Alex Dybring. “Bioavailability of coenzyme Q10: an overview of the absorption process and subsequent metabolism.” Antioxidants 9.5 (2020): 386.
