你在選擇 Q10 保健品時,是否發現產品會特別標注他是還原型 Q10 呢?究竟它跟氧化型 Q10 有什麼差異?本篇文章整理兩種型態 Q10 三大主要差異,並解答三個常見的迷思,幫助你更清楚地了解如何選擇最適合你的 Q10 型態產品吧~
兩種型態的 Q10:氧化型和還原型
輔酶 Q10 有兩種型態:氧化型 Q10(Ubiquinone)和還原型 Q10(Ubiquinol),這兩種型態在人體內同時存在,並根據需要在血液、淋巴及粒線體中不斷互相轉換;每種型態在生化反應中負責不同部分,且相互協作,以維持身體的功能運作。
氧化型 Q10:主要參與細胞能量生產過程
氧化型 CoQ10( Ubiquinone )在細胞能量生產中扮演了核心角色,它參與粒線體中的電子傳遞鏈,促進 ATP 的生成,支持細胞的能量需求並維持正常的生理功能。
還原型 Q10:主要參與體內抗氧化過程
還原型 CoQ10( Ubiquinol )在體內抗氧化過程中具有關鍵作用,因為 Q10 抗氧化特性僅以還原型態存在,故還原型 Q10 作為主要的抗氧化劑,能增強身體抗氧化損傷的能力。
氧化型 Q10 和還原型 Q10 的 3 大差異
氧化型 Q10 vs. 還原型 Q10:結構差異
氧化型 Q10 和還原型 Q10 在結構上主要差異在於其氧化還原態。輔酶 Q10 能攜帶一個或兩個電子,故從氧化數高至低分別:氧化型 Q10( ubiquinone, Q )、半還原型( semiquinone, Q- )、還原型 Q10( ubiquinol, QH2 )。
氧化型 Q10 vs. 還原型 Q10:顏色差異
氧化型 Q10 和還原型 Q10 在顏色上有顯著不同,前者通常呈現黃色,而後者則為乳白色。這些顏色差異可以作為識別和選擇補充品的依據,但是某些成分如 B 群也會影響產品色澤,因此在選擇時應綜合考慮,仔細評估產品標示和來源。
氧化型 Q10 vs. 還原型 Q10:成分穩定性差異
2 種型態的 Q10 在穩定性上存在明顯差異,還原型 Q10 在體外環境中易於氧化,因此在保健品膠囊中維持其高濃度具有挑戰性,因此製造過程中需要更為精細的技術以保護其活性;相比之下,氧化型 Q10 的穩定性較高,更容易在產品中維持穩定性。
常見對於氧化型和還原型 Q10 的 3 大迷思
還原型 Q10 比氧化型 Q10 更好吸收嗎?
還原型 Q10 是否比氧化型 Q10 更具吸收優勢,目前的研究結果並不一致。早期研究曾指出還原型 Q10 在成人體內的生物利用度高於氧化型 Q10;然而,2020 年《Antioxidants》期刊的綜述指出,Q10 的吸收和生物利用度主要取決於配方設計,而非單一形式的 Q10。
那為何市售的還原型 Q10 通常比較貴呢?
市售的還原型 Q10 通常價格較高,主要是因為其製作和穩定性挑戰。與氧化型 Q10 相比,還原型 Q10 在環境中極易氧化,因此保持其有效性需要更為複雜的技術和更高的成本,進而使得最終產品價格上升。
那我們要選擇氧化型 Q10 還是還原型 Q10 呢?
選擇氧化型還是還原型 Q10 時,重點應放在產品的配方設計上,而非僅僅是型態。為此,我們應挑選那些包含先進吸收技術或輔助成分的產品,能更有效地提高 Q10 的利用率,從而獲得更好的健康效益。
無論是氧化型還是還原型 Q10 ,能吸收才是關鍵
無論選擇氧化型還是還原型 Q10,關鍵在於產品的實際吸收效果~因此,在選擇保健品時應重點考慮產品的整體吸收性能,而非僅僅是 Q10 的型態喔!
參考資料
參考資料 1:Hathcock, John N., and Andrew Shao. “Risk assessment for coenzyme Q10 (Ubiquinone).” Regulatory Toxicology and Pharmacology 45.3 (2006): 282-288.
參考資料 2:Dhanasekaran, Muralikrishnan, and Jun Ren. “The emerging role of coenzyme Q-10 in aging, neurodegeneration, cardiovascular disease, cancer and diabetes mellitus.” Current Neurovascular Research 2.5 (2005): 447-459.
參考資料 3:維基百科《輔酶 Q10 》
參考資料 4:Miles, Michael V., et al. “Bioequivalence of coenzyme Q10 from over-the-counter supplements.” Nutrition Research 22.8 (2002): 919-929.
參考資料 5:Mantle, David, and Alex Dybring. “Bioavailability of coenzyme Q10: an overview of the absorption process and subsequent metabolism.” Antioxidants 9.5 (2020): 386.