當我們談到維持健康和增強體力時,維他命 B 群絕對是首選!維他命 B 群不僅能幫助身體新陳代謝、減少疲勞、提高注意力,還能促進整體健康。然而,面對市面上琳琅滿目的產品,你知道該如何挑選嗎?本文將帶你了解選擇維他命 B 群的 3 大原則,同時整理在 MOMO、社群熱議的 15 款維他命 B 群推薦產品,助你輕鬆找到最適合自身需求的維他命 B 群~
吃 B 群的好處
維他命 B 群中的各個成員不僅能夠共同協作,還各自擁有獨特的身體益處,例如維他命 B1 促進碳水化合物轉化為能量、維他命 B2 有助於保持皮膚健康、維他命 B3 則促進新陳代謝、維他命 B9 則促進紅血球生成…等等。這些維生素 B 共同協作,為身體提供全方位的健康支援。
人體缺乏 B 群對身體的危害
人體缺乏 B 群維生素可能對身體造成多方面的危害,例如缺乏維他命 B1 可能導致代謝不良,引起疲勞和消化問題,缺乏維他命 B3 可能影響消化系統功能,而維他命 B9 缺乏則可能導致貧血和神經管缺陷等問題。為此,保持足夠的維他命 B 群攝取對於身體相當重要。
3 原則挑選適合自己的 B 群產品

挑選 B 群原則 1:選『單一維生素 B 』還是『維他命 B 群』
挑選維他命 B 群或單一維生素 B,需視個人健康需求而定。選擇補充單一維生素 B,可能更精準滿足特定需求,如孕媽媽需要補充足夠葉酸維持母體和胎兒健康;而補充綜合 B 群則能全面支持整體健康,特別適合維持活力和抵抗力不足者。因此,挑選時需考慮個人需求,以決定合適產品。
挑選 B 群原則 2:選『天然來源維他命 B 群』還是『合成維他命 B 群』
在選擇維他命 B 群補充品時,可以考慮天然來源和合成兩種型態。天然型態通常是從植物中提取,如酵母發酵的維他命 B 群,其成分更接近自然狀態,可能更容易被身體吸收利用;合成型態則是透過化學合成製造,好處是在劑量和吸收率上更具穩定性。因此,你可以依據自身接受度,選擇合適 B 群產品。
挑選 B 群原則 3:B 群產品是否標示每日正確服用劑量
「保健食品」是「保健營養食品」的簡稱,與「健康食品」不太一樣 2,它主要是用來補充日常營養需求及調整身體狀態,屬於營養補充品。那麼,為什麼現代人如此需要保健品呢?以下是 4 個主要原因:
15 款維他命 B 群推薦品牌

這裡我們精選了市場上熱門的 15 款維他命 B 群推薦品牌,每款產品都根據其劑型、售價、內容量、維他命 B 的種類及數量,以及官方建議的每日食用量進行了評估,協助你選擇:
5 款膠原蛋白飲推薦品牌
品牌 | 產品 | 劑型 | 售價 | 內容量 | 維他命 B 數量 | 素食可否食用 | 官方建議每日食用量 | 平均每日花費 | 圖示 | 商城 |
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利捷維 | 有酵維生素B群+鋅錠 | 錠劑 | NT$650 | 60 錠/罐 | 8 種 | x | 1 錠 | NT$11 | ![]() | 購買連結 |
寶齡富錦 | EX 寶益他命高劑量強效 B 群 | 膠囊 | NT$990 | 30 粒/罐 | 8 種 | 全素可食用 | 1 粒 | NT$33 | ![]() | 購買連結 |
永信藥品 | 永信活泉活力 B 群錠 | 錠劑 | NT$900 | 90 錠/罐 | 8 種 | x | 1 錠 | NT$10 | ![]() | 購買連結 |
健康優見 | 活力 B 群糖衣錠 | 錠劑 | NT$370 | 30 錠/罐 | 8 種 | x | 1 錠 | NT$12 | ![]() | 購買連結 |
健康力 | 法國天然酵母 B 群活力錠 | 錠劑 | NT$499 | 30 錠/罐 | 8 種 | 全素可食用 | 2 錠 | NT$17 | ![]() | 購買連結 |
愛維他 | 長效緩釋型維他命 B12 素食錠 | 錠劑 | NT$1,960 | 60 錠/罐 | 1 種 | 全素可食用 | 1 錠 | NT$33 | ![]() | 購買連結 |
大研生醫 | B 群緩釋雙層錠 | 錠劑 | NT$900 | 30 錠/罐 | 8 種 | 全素可食用 | 1 錠 | NT$30 | ![]() | 購買連結 |
三多 | 女性 B 群+鐵鎂糖衣錠 | 錠劑 | NT$399 | 60 錠/盒 | 8 種 | x | 1 錠 | NT$7 | ![]() | 購買連結 |
克補 | B 群+鋅加強錠 | 錠劑 | NT$1,029 | 200 錠/罐 | 8 種 | x | 1 錠 | NT$5 | ![]() | 購買連結 |
DHC | 維他命 B 群 | 錠劑 | NT$180 | 60 錠/包 | 8 種 | x | 2 錠 | NT$6 | ![]() | 購買連結 |
維他盒子 | 蔬果萃取酵母綜合維生素 B 群礦物質 | 膠囊 | NT$680 | 30 粒/包 | 5 種 | 全素可食用 | 2 粒 | NT$45 | ![]() | 購買連結 |
台塑生醫 | 醫之方長釋 B 群 EX PLUS 加強錠 | 錠劑 | NT$790 | 60 錠/盒 | 5 種 | x | 1 錠 | NT$13 | ![]() | 購買連結 |
HAC | 綜合 B 群口含錠 | 錠劑 | NT$250 | 120 錠/包 | 8 種 | 蛋奶素可食用 | 4 錠 | NT$8 | ![]() | 購買連結 |
澳佳寶 | 大忙人 B 群 | 錠劑 | NT$795 | 60 錠/罐 | 8 種 | 全素可食用 | 1 錠 | NT$13 | ![]() | 購買連結 |
維他命 B 群推薦品牌 1:利捷維有酵維生素 B 群+鋅錠
利捷維有酵維生素 B 群+鋅錠擁有完整的八種維生素 B 群,並添加維生素 D 來調整體質;此外特別添加了鋅和瑪卡,以支持持久的早晚能量需求;不過需要注意產品製程的廠房有製造牛奶、大豆…等過敏原成分產品,對於有相關過敏問題的人,購買前應仔細閱讀產品標籤和說明。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:鋅、馬卡、維他命 C、維他命 D、維他命 E

維他命 B 群推薦品牌 2:寶齡富錦 EX 寶益他命高劑量強效 B 群
寶齡富錦 EX 寶益他命高劑量強效 B 群推薦純素飲食者食用,採用全植物配方完全符合純素營養品的需求~產品含有八種維他命 B,並且以小顆丸膠囊設計,易於吞服且無臭味,讓每天補充所需的維他命 B 群變得更加便捷。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:維生素 E、γ-穀維素

維他命 B 群推薦品牌 3:永信藥品永信活泉活力 B 群錠
永信藥品的永信活泉活力 B 群錠含有完整的 8 種維生素 B 群和維生素 C,還特別添加膠原蛋白,讓你在補氣的同時也助於養顏美容,非常適合追求美容和活力的女性群體使用。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:維生素 C、牛磺酸、魚水解膠原蛋白粉、西洋參萃取物

維他命 B 群推薦品牌 4:健康優見活力 B 群糖衣錠
如果你是害怕 B 群氣味的人,推薦你選擇健康優見的活力 B 群糖衣錠,此款產品採用了糖衣新配方,封住 B 群味道讓人更易吞服;產品中結合了高單位的維生素 B 群和升級版 10% 牛磺酸,協同提升人體活力~
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:維生素 C、鈣、磷、肌醇、牛磺酸

維他命 B 群推薦品牌 5:健康力法國天然酵母 B 群活力錠
健康力法國天然酵母 B 群活力錠使用法國百年大廠樂斯福集團的天然酵母 B 群,同時配方結合了紅景天、刺五加、五味子和酵母鋅等四種活力植萃成分,有效提升體力耐力、延長體力並促進新陳代謝,非常推薦給素食者補充多種營養素使用。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:紅景天、刺五加、五味子、酵母鋅

維他命 B 群推薦品牌 6:愛維他長效緩釋型維他命 B12 素食錠
愛維他長效緩釋型維他命 B12 素食錠是一款高效補充品,由於 B12 最主要的食物為動物性食品,故長期吃素者很容易缺乏。此產品特別設計補充高劑量 B12 ,同時為全素配方,讓素食主義者也可以安心食用。
- 維他命 B 類型:維他命 B12

維他命 B 群推薦品牌 7:大研生醫 B 群緩釋雙層錠
大研生醫 B 群緩釋雙層錠能補足一天所需的 B 群,其配方中添加了五味子和牛磺酸,還有生命元素酵母硒和鋅,進一步提升體力;產品更是採用長效 Time-Release 製程,能夠更持久的釋放營養素,確保身體完整吸收~
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:牛磺酸、五味子、酵母硒、鋅

維他命 B 群推薦品牌 8:三多女性 B 群+鐵鎂糖衣錠
三多女性 B 群+鐵鎂糖衣錠富含 8 種 B 群維生素,特製的糖衣錠劑型有效減少了 B 群的氣味,產品特別添加了鐵與鎂等女性容易流失的元素,幫助女性補充日常所需的營養,維持體力和促進整體健康。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:鈣、鐵、鎂

維他命 B 群推薦品牌 9:克補 B 群+鋅加強錠
克補 B 群+鋅加強錠含有完整維他命 B 群和鋅,並特別添加了葉黃素來保護眼睛,故這款產品非常適合需要熬夜加班的人,不僅能幫助你保持精力充沛、增強體力,還能守護您的視界~
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:鋅、葉黃素、維生素 C、維生素 E、銅

維他命 B 群推薦品牌 10:DHC 維他命 B 群
DHC 是日本知名的美妝品牌,其維他命 B 群產品以親民的價格著稱。這款維他命 B 群主打均衡比例,內含 9 種營養素,包括各種 B 群維他命和肌醇,有助於維持正常能量代謝;非常適合預算有限但希望長期補充營養的人群。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:肌醇

維他命 B 群推薦品牌 11:維他盒子蔬果萃取酵母綜合維生素 B 群礦物質
維他盒子 VITABOX® 的蔬果萃取酵母綜合維生素 B 群礦物質,濃縮了 25 種人體必需的營養素,採用蔬果萃取和全食物型的綜合維他命配方,能夠更加全方位調整調整體質、調節生理機能,為身體的健康保駕護航~
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、葉酸
- 複配成分:維他命 A、維他命 C、維他命 E、維他命 D、維他命 K、鋅、鈣、碘、鎂、鉻

維他命 B 群推薦品牌 12:台塑生醫醫之方長釋 B 群 EX PLUS 加強錠
台塑生醫醫之方長釋 B 群 EX PLUS 加強錠採用了升級版的活性維他命 B1 誘導體,使維他命 B1 更易被人體吸收且穩定性更高,同時延長其在體內的留存時間,特別適合經常感到疲勞的人士,有助於支持日常健康運作。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、泛酸
- 複配成分:維他命 E、鈣、肌醇、牛磺酸

維他命 B 群推薦品牌 13:HAC 綜合 B 群口含錠
HAC 綜合 B 群口含錠針對維他命 B 群氣味較重的問題,特別設計為咖啡歐蕾口味,使大人和小孩都更容易接受;然而,該產品含有高量的乳製品成分,對於不能攝取奶製品的人需要特別注意。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:綜合胺基酸

維他命 B 群推薦品牌 14:好立善超級 B 群發泡錠
好立善超級 B 群發泡錠適合喜歡透過水來補充營養的人士,特別採用柑橘葡萄柚口味,帶來香甜口感;這款產品含有完整的 8 種維他命 B,並添加了維他命 C、維他命 E、鎂和鉀等 4 種重要營養素,協同調節生理機能,有助於提升精神活力。
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:維他命 C、維他命 E、鎂、鉀

維他命 B 群推薦品牌 15:澳佳寶大忙人 B 群
創立於 1930 年的澳佳寶來自澳洲昆士蘭,擁有超過 90 年的保健食品研發經驗,致力於結合科學實證和傳統智慧,其大忙人 B 群包含八種完整的 B 群維生素和維生素 C,有助於維持活力;另外添加了鎂、鋅和鉀,能有效補充日常所需營養素,是忙碌生活的你高 CP 值的好選擇~
- 維他命 B 類型:維他命 B1、維他命 B2、維他命 B6、維他命 B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素
- 複配成分:維他命 C、鎂、鋅、鉀

選擇適合自身需求的維他命 B 群才能感受到精神活力
選擇適合自身需求的維他命 B 群是感受到精神活力的關鍵。根據個人需求選擇 B 群種類,例如孕婦需補充葉酸,而綜合 B 群適合需要全面支持健康的人;其次,決定選擇天然來源或合成 B 群,天然來源更接近自然,合成型則在劑量和吸收率上更穩定;最後,確保產品標示了每日正確的服用劑量。透過我們整理的 15 款維他命 B 群推薦品牌,希望你也能找到自己最合適的產品~
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