2024 年市場上有眾多 Q10 產品，各有其特點和優勢，我們挑選 10 款在社群、商城…等平台熱議的 Q10 產品，並推薦 4 種人群適合定期補充 Q10 營養素～無論你是希望提升能量水平還是健康維持，這篇指南將幫助你選擇適合產品，快跟著我們繼續看下去吧！
選擇輔酶 Q10 推薦注意這 3 點
挑選能加成 Q10 效果的複配成分
在文章《氧化型和還原型 Q10 差在哪？3 個差異及 3 大迷思讓你搞懂如何挑》有說明，選擇 Q10 產品時，重點應放在配方設計以確保更高的吸收效果，如 B 群、維生素 C、維生素 E 、 硒…等能夠協同給予身體能量的成分；或是採用特殊包覆技術提高 Q10 的穩定性和生物利用度。
選擇自己習慣吃的劑型才能持之以恆
保健品通常需要長期服用 1～2 個月才能感受到明顯效果，因此絕對要選擇自己習慣吃的劑型；若追求方便快速，膠囊劑型是理想選擇，如果不喜歡服用藥丸，則軟糖更符合需求。根據個人偏好和需求選擇適合的 Q10 劑型，才能讓你更容易堅持服用。
產品經過品質檢驗吃了才會更安心
選擇經過第三方檢驗機構驗證的產品，能確保從原料選擇到製作過程都經過嚴格的品質把關。在挑選 Q10 品牌時，務必要查看是否提供檢驗報告，這樣能讓我們在享受 Q10 帶來的健康益處，也能食用得更加安心。
4 種人群需要定期補充 Q10
食用 Q10 人群 1：作息不正常的人
如果你也常常生活作息不規律，那推薦你定期服用 Q10，Q10 能幫助身體提升能量水平、增強體力、減輕疲勞感，使人更有活力地應對日常挑戰。
食用 Q10 人群 2：輕熟齡族群
雖然人體可以合成 Q10，但是隨著年齡增長，人體內的 Q10 含量逐漸減少，這使得輕熟齡族群需要額外補充 Q10，可以有效支持身體的正常運作、增強能量水平，並有助於保持年輕活力。
食用 Q10 人群 3：需要大量運動的人
對於進行大量運動的人來說，輔酶 Q10 作為能量營養素，能協助增強體力和提升精神力，因此，對於經常進行大量運動的人群，定期補充輔酶 Q1 0是一個理想選擇。
食用 Q10 人群 4：追求肌膚亮麗的人
對於追求肌膚亮麗的人來說，輔酶 Q10 不僅能提供必要的能量，還對美容效果顯著。輔酶 Q10 有助於青春美麗，使臉色更加紅潤，因此適量補充 Q10，對於希望提升肌膚亮麗度的人是個不錯的選擇。
2024 年 10 款 Q10 推薦品牌
我們挑選了 10 款在社群和商城等平台上備受熱議的 Q10 產品，這些產品涵蓋了各種劑型、價格區間和內容量，並考量了 Q10 的型態以及是否適合素食者，提供你選擇：
| 10 款 Q10 推薦品牌 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 品牌 | LAC | 義美生醫 | 亞尼活力 | 使之覺醒 | 赫而司 |
| 產品 | 活性納麴 Q10 | I．ME．I 還原型 CoQ10 | 活力媽媽倍韻 Q10 | 亮妍能量 SOD 還原型 Q10 | 發酵精純 Q10 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 |
| 售價 | NT$1,750 | NT$600 | NT$830 | NT$925 | NT$1,500 |
| 內容量 | 60 粒／罐 | 30 粒／盒 | 60 粒／罐 | 30 粒／袋 | 30 粒／罐 |
| Q10 型態 | 氧化型 Q10 | 還原型 Q10 | 還原型 Q10 | 還原型 Q10 | 氧化型 Q10 |
| 素食可否食用 | 蛋奶素可食用 | x | x | 全素可食用 | x |
| 官方建議每日食用量 | 2 粒 | 1 粒 | 1 粒 | 1 粒 | 1 粒 |
| 平均每日花費 | NT$58 | NT$20 | NT$14 | NT$31 | NT$50 |
| 圖示（擷取自品牌官網） |  |  |  |  |  |
| 10 款 Q10 推薦品牌 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 品牌 | BHK’s | UHA | 科克蘭 | HAC | DHC |
| 產品 | 專利輔酶 Q10 | 味覺糖還原型輔酶 Q10 | 還原型輔酵素 Q10 + 維生素 E | 還原型 Q10 軟膠囊 | 輔酶 Q10+C |
| 劑型 | 膠囊 | 軟糖 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 |
| 售價 | NT$699 | NT$1,330 | NT$925 | NT$1,600 | NT$300 |
| 內容量 | 60 粒／罐 | 40 粒／包 | 150 粒／罐 | 60 粒／罐 | 30 粒／包 |
| Q10 型態 | 氧化型 Q10 | 還原型 Q10 | 還原型 Q10 | 還原型 Q10 | 官網未註明 |
| 素食可否食用 | x | x | x | x | x |
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 2 粒 | 1 粒 | 1 粒 | 1 粒 |
| 平均每日花費 | NT$12 | NT$67 | NT$6 | NT$27 | NT$10 |
| 圖示（擷取自品牌官網） |  |  |  |  |  |
輔酶 Q10 推薦品牌 1：LAC 活性納麴 Q10
LAC 活性納麴 Q10 是 2024 年的推薦品牌之一，產品通過「衛部健食字第 A00173 號」認證，並經人體研究證實能有效降低血中總膽固醇 (TC) 和低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，進而減少心血管疾病的風險，推薦給需要整體健康守護的你～
| LAC 活性納麴 Q10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,750 | 內容量 | 60 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 氧化型 Q10 | |
| 素食可否食用 | 蛋奶素可食用 | 科研技術 | 水合工法 | |
| 複配成分 | 天然植物多酚、甜菜根、無花果、西印度櫻桃（含維生素 C ）、山楂 | |||
| 官方建議每日食用量 | 2 粒 | 平均每日花費 | NT$58 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 2：義美生醫 I．ME．I 還原型 CoQ10
義美生醫 I.M.E.I 還原型 CoQ10 選用日本專利還原型 CoQ10，搭配特選的亞麻仁油作為基底，有助於調整體質和提高能量水平～對於需要簡單方便補充 Q10 的人來說，非常適合每日服用選擇。
| 義美生醫 I．ME．I 還原型 CoQ10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$600 | 內容量 | 30 粒／盒 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 還原型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | － | |
| 複配成分 | 亞麻仁油 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$20 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 3：亞尼活力活力媽媽倍韻 Q10
亞尼活力活力媽媽倍韻 Q10 同樣選用日本大廠製造的還原型 Q10，確保良好的吸收效果，同時每粒含有綜合複方，除了Q10 外還包含魚膠原蛋白、左旋維他命C、番茄萃取、維他命 E …等多種營養成分，提供多方面的營養支持。
| 亞尼活力活力媽媽倍韻 Q10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$830 | 內容量 | 60 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 還原型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | － | |
| 複配成分 | 魚膠原蛋白、左旋維他命 C 、番茄萃取、維他命 E、葡萄籽萃取、綠茶萃取、月見草油 、蔓越莓 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$14 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 4：使之覺醒亮妍能量 SOD 還原型 Q10
如果你是素食主義者，那推薦你選擇使之覺醒亮妍能量 SOD 還原型 Q10，此款產品全素可食用，同時採用專利 SOD 包覆技術來提高產品的效力；成分上加入專利法國香瓜萃取和專利黑胡椒萃取物，能夠協同提供你身體養分～
| 使之覺醒亮妍能量 SOD 還原型 Q10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$925 | 內容量 | 30 粒／袋 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 還原型 Q10 | |
| 素食可否食用 | 全素可食用 | 科研技術 | 專利 SOD 包覆技術 | |
| 複配成分 | 專利香瓜萃取、專利黑胡椒萃取物 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$31 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 5：赫而司發酵精純 Q10
赫而司發酵精純 Q10 每顆膠囊含有 30mg 的日本酵母發酵萃取 Q10，並經過超微粒化處理和液態軟膠囊設計，進一步提高吸收效果；此外，產品還添加維生素 E 和專利胡椒鹼，進一步提升身體營養。
| 赫而司發酵精純 Q10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,500 | 內容量 | 30 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 氧化型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | 超微粒化處理 | |
| 複配成分 | 專利胡椒鹼、維生素 E | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$50 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 6：BHK’s 專利輔酶 Q10
BHK’s 是一個高 CP 值的保健品牌，旗下推出的 Q10 產品採用日本專利輔酶 Q10，另外添加富含維他命 C 的玫瑰果萃取、維生素 E 及 B 群，協助身體重啟活力與青春靚麗～
| BHK’s 專利輔酶 Q10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$699 | 內容量 | 60 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 氧化型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | 天然發酵萃取法 | |
| 複配成分 | 玫瑰果萃取（含維他命 C ）、亞麻仁油、維生素 E、B 群 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$12 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 7：UHA 味覺糖還原型輔酶 Q10
UHA 味覺糖還原型輔酶 Q10 推薦給不喜愛膠囊的人，產品富含芒果和蘋果的香氣，讓你可以在快樂的氛圍中補充身體所需，同時產品添加綠茶提取物，有助於調整身體體質，提升整體健康。
| UHA 味覺糖還原型輔酶 Q10 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,330 | 內容量 | 40 粒／包 | 購買連結 |
| 劑型 | 軟糖 | Q10 型態 | 還原型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | － | |
| 複配成分 | 膠原蛋白、濃縮果汁（芒果、蘋果）、維生素 C、綠茶提取物 | |||
| 官方建議每日食用量 | 2 粒 | 平均每日花費 | NT$67 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 8：科克蘭還原型輔酵素 Q10
科克蘭還原型輔酵素 Q10 由 Costco 推出，特別適合需要大量 Q10 補充的運動者。此款產品費用不高，能提供運動者加強補充，有助於增強體力及提升精神～
| 科克蘭還原型輔酵素 Q10 + 維生素 E | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$925 | 內容量 | 150 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 還原型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | － | |
| 複配成分 | 維生素 E | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$6 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 9：HAC 還原型 Q10 軟膠囊
HAC 還原型 Q10 軟膠囊使用日本專利的水解蛋殼膜技術，提取了豐富的胱胺酸，並選用全球歷史悠久的 Q10 製造廠的還原型 Q10，支持青春活力並調整體質；此外成分中還添加了葡萄籽萃取物、維生素 C 和維生素 B1，有助於養顏美容。
| HAC 還原型 Q10 軟膠囊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,600 | 內容量 | 60 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 還原型 Q10 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | － | |
| 複配成分 | 專利水解蛋殼膜、葡萄籽萃取物、維生素 B1、維生素 C | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$27 | |
輔酶 Q10 推薦品牌 10：DHC 輔酶 Q10
DHC 輔酶 Q10 的獨特之處在於其先進的包接體技術，利用環狀糊精有效包覆小分子輔酶 Q10，顯著提升了產品的穩定性和吸收效果；此外，DHC 還加入了維生素 C，能夠同時支持青春美麗～
| DHC 輔酶 Q10+C | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$300 | 內容量 | 30 粒／包 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | Q10 型態 | 官網未註明 | |
| 素食可否食用 | x | 科研技術 | 包接體技術 | |
| 複配成分 | 維生素 C | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$10 | |
定期補充 Q10 維持身體好精神
Q10 作為能量產生的重要成分，有助於提升身體的整體活力和精神狀態，通過定期補充 Q10 可以幫助改善疲勞感和提升日常活力，希望你也能選到自己適合的 Q10，讓你更充沛地面對每一天的挑戰！
參考資料
參考資料 1：Mantle, David, and Alex Dybring. “Bioavailability of coenzyme Q10: an overview of the absorption process and subsequent metabolism.” Antioxidants 9.5 (2020): 386.
參考資料 2：Folkers, Karl, Manabu Morita, and Jr McRee. “The activities of coenzyme Q10 and vitamin B6 for immune responses.” Biochemical and biophysical research communications 193.1 (1993): 88-92.
參考資料 3：Shargorodsky, Marina, et al. “Effect of long-term treatment with antioxidants (vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 and selenium) on arterial compliance, humoral factors and inflammatory markers in patients with multiple cardiovascular risk factors.” Nutrition & metabolism 7 (2010): 1-8.
參考資料 4：Mizuno, Kei, et al. “Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue.” Nutrition 24.4 (2008): 293-299.
參考資料 5：Linnane, Anthony W., et al. “Human aging and global function of coenzyme Q10.” Annals of the New York Academy of Sciences 959.1 (2002): 396-411.
參考資料 6：Saini, Rajiv. “Coenzyme Q10: The essential nutrient.” Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences 3.3 (2011): 466-467.
參考資料 7：Ashida, Y., et al. “Effect of CoQ~ 1~ 0 as a supplement on Wrinkle Reduction.” Food Style 21. 8.6 (2004): 52-54.
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