在現代生活中，維生素 D 是維持健康不可或缺的營養素。不論你是忙碌的上班族，還是關注健康的家庭成員，如何挑選適合的維生素 D 保健品呢？本文我們精選了 10 款維生素 D 推薦品牌，涵蓋膠囊、錠劑和飲品等多種劑型，滿足你的不同日常需求，快一起來看看吧～
為什麼我們需要補充維生素 D？對身體有哪些好處？
為什麼需要補充維生素 D？
維生素 D 是不可或缺的脂溶性營養素，主要來源於陽光照射和飲食。然而，由於現代人往往缺乏足夠的日曬時間，或是飲食不均衡，導致維生素 D 缺乏成為普遍問題，根據衛福部國民營養健康調查顯示，台灣人缺乏最多的營養素竟然是維生素 D，為此適當補充維生素 D，才能確保骨骼健康。
維生素 D 對人體的好處
維生素 D 對人體有多種重要好處。維生素 D 能促進腸道對鈣、磷的吸收，確保血液和骨骼中的這些礦物質水平穩定，同時能對牙齒和骨骼的正常發育，尤其對於胎兒和哺乳期女性的骨骼健康更是不可或缺。
維生素 D 挑選注意事項
根據自身需求挑選維生素 D 型態：D3、D2
在選擇維生素 D 補充品時，需要根據自身需求選擇適合的型態：D3 或 D2。市場上的維生素 D3 主要從羊毛油脂中萃取，而維生素 D2 則來自植物如藻類；如果你對動物來源的油脂有顧慮，則可以選擇植物來源的維生素 D2。
根據食用習慣選擇維生素 D 劑型：膠囊、錠劑、飲品
在挑選維生素 D 時，根據個人食用習慣選擇合適的劑型非常重要。膠囊型維生素 D 容易吞嚥且方便攜帶，適合日常使用；錠劑則是傳統的選擇，方便儲存且通常價格較實惠；飲品型維生素 D 則適合不喜歡吞嚥膠囊或錠劑的人群，且口感較佳。了解自己的偏好和需求，選擇最適合的劑型，可以讓維生素 D 的補充變得更加愉快～
10 款維生素 D 推薦品牌：膠囊、錠劑、飲品劑型任你選
無論你偏好方便攜帶的膠囊、價格實惠的錠劑，還是口感佳的飲品，我們精心挑選了10 款維生素 D品牌供你參考：
| 10 款維生素 D 推薦品牌 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 品牌 | 大研生醫 | 愛維他 | 寶齡富錦 | DHC | 悠活原力 |
| 產品 | 維生素 D3 膠囊 | 維他命 D3 素食膠囊 | 維他命 D 高劑量滴劑 | 維他命 D | 悠活維生素 D3 素食噴劑 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 液狀 | 錠劑 | 液狀 |
| 售價 | NT$900 | NT$1,180 | NT$790 | NT$120 | NT$1,280 |
| 內容量 | 90 粒／罐 | 100 粒／罐 | 25ml／瓶 | 30 粒／包 | 50ml／瓶 |
| 維生素 D 型態 | D3 | D3 | D3 | D3 | D3 |
| 維生素 D 來源 | 羊毛脂 | 藻類 | 羊毛油脂 | （官網無說明） | 海藻 |
| 素食可否食用 | x | 全素可食用 | 蛋奶素可食用 | x | 全素可食用 |
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 1 粒 | 2 滴 | 1 錠 | 噴 1 次 |
| 平均每日花費 | NT$10 | NT$12 | NT$2 | NT$4 | NT$4 |
| 圖示（擷取自品牌官網） |  |  |  |  |  |
| 10 款維生素 D 推薦品牌 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 品牌 | 好立善 | BHK’s | 澳佳寶 | 優活力 | EinFit |
| 產品 | 鈣+D3 發泡錠 | 維他命 D3 軟膠囊 | 陽光維生素 D3 | 微酵好D．鋅配方 | 天然酵母萃取維生素 D 複方膠囊 |
| 劑型 | 發泡錠劑 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 |
| 售價 | NT$350 | NT$690 | NT$650 | NT$1,780 | NT$1,080 |
| 內容量 | 20 錠／罐 | 120 粒／罐 | 60 錠／罐 | 60 粒／盒 | 60 粒／盒 |
| 維生素 D 型態 | D3 | D3 | D3 | D2 | D2 |
| 維生素 D 來源 | （官網無說明） | 羊毛脂 | 羊毛脂 | 酵母菌種 | 酵母發酵 |
| 素食可否食用 | 全素可食用 | x | x | 全素可食用 | 全素可食用 |
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 1 粒 | 1 錠 | 1 粒 | 1 粒 |
| 平均每日花費 | NT$18 | NT$6 | NT$11 | NT$30 | NT$18 |
| 圖示（擷取自品牌官網） |  |  |  |  |  |
維生素 D 推薦品牌 1：大研生醫維生素 D3 膠囊
大研生醫的維生素 D3 膠囊選用全球知名的 DSM 瑞士 Quali®-D「非活性維生素 D3」，這款膠囊萃取自天然羊毛脂，並使用高純度的中鏈三酸甘油酯，具有良好的吸收效果；每顆膠囊提供 800 IU 維生素 D3，顆粒小巧，方便吞嚥和補充。
| 大研生醫維生素 D3 膠囊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$900 | 內容量 | 90 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | 素食可否食用 | x | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | 羊毛脂 | |
| 複配成分 | － | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$10 | |
維生素 D 推薦品牌 2：愛維他維他命 D3 素食膠囊
愛維他維他命 D3 素食膠囊是一款專為茹素者設計的維生素補充劑，D3 來自於藻類，同時配以素食膠囊，不僅好吸收，配方中還添加維生素 C、維生素 E，滿足素食者者的營養需求。
| 愛維他維他命 D3 素食膠囊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,180 | 內容量 | 100 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | 素食可否食用 | 全素可食用 | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | 藻類 | |
| 複配成分 | 維生素 C、維生素 E | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$12 | |
維生素 D 推薦品牌 3：寶齡富錦維他命 D 高劑量滴劑
寶齡富錦維他命 D 高劑量滴劑每滴含 300 IU 的維生素 D，幫助增進鈣的吸收，同時採用液態形式更易於食用，推薦給想要添加至飲品中的你；不過產品雖然訴求蛋奶素可食用，但維生素 D 來源羊毛油脂，故素食者需評估後再購買。
| 寶齡富錦維他命 D 高劑量滴劑 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$790 | 內容量 | 25ml／瓶 | 購買連結 |
| 劑型 | 液狀 | 素食可否食用 | 蛋奶素可食用 | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | 羊毛油脂 | |
| 複配成分 | 維生素 E | |||
| 官方建議每日食用量 | 2 滴 | 平均每日花費 | NT$2 | |
維生素 D 推薦品牌 4：DHC 維他命 D
DHC 維他命 D 是一款高 CP 值的產品，每粒膠囊使用維生素 D3，每日一粒即可有效幫助鈣的吸收，是維持身體組織健康的重要營養素；產品還採用方便攜帶的夾鏈袋包裝，讓你無論身處何地都能輕鬆補充維生素 D。
| DHC 維他命 D | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$120 | 內容量 | 30 粒／包 | 購買連結 |
| 劑型 | 錠劑 | 素食可否食用 | x | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | （官網無說明） | |
| 複配成分 | － | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$4 | |
維生素 D 推薦品牌 5：悠活原力悠活維生素 D3 素食噴劑
悠活原力悠活維生素 D3 素食噴劑，以青蘋果風味提供每日所需的維生素 D3，按壓一次即可補充一日所需，液態劑型確保更佳吸收，適合小朋友或不喜歡吞服膠囊的朋友食用；同時產品採用天然海藻萃取，素食朋友也可安心食用。
| 悠活原力悠活維生素 D3 素食噴劑 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,280 | 內容量 | 50ml／瓶 | 購買連結 |
| 劑型 | 液狀 | 素食可否食用 | 全素可食用 | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | 海藻 | |
| 複配成分 | 青蘋果風味 | |||
| 官方建議每日食用量 | 噴 1 次 | 平均每日花費 | NT$4 | |
維生素 D 推薦品牌 6：好立善鈣+D3 發泡錠
好立善鈣+D3 發泡錠每錠相當於 500cc 鮮奶的鈣含量，同時不含防腐劑、人工香料和色素，讓食用更安心，產品配方 0 鈉高鉀、無糖且無脂肪，低熱量的設計適合全家人日常飲用。
| 好立善鈣+D3 發泡錠 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$350 | 內容量 | 20 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 發泡錠劑 | 素食可否食用 | 全素可食用 | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | （官網無說明） | |
| 複配成分 | 鈣、維生素 B2、鉀 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$18 | |
維生素 D 推薦品牌 7：BHK’s 維他命 D3 軟膠囊
BHK’s 維他命 D3 軟膠囊每粒含 400 IU 維生素 D3，維生素 D3 型式穩定較好吸收，另外配方中還添加維生素 E，協同給身體更多的營養需求；如果你喜歡快速食用、且追求經濟實惠者，那非常推薦你選擇這款產品。
| BHK’s 維他命 D3 軟膠囊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$690 | 內容量 | 120 粒／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | 素食可否食用 | x | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | 羊毛脂 | |
| 複配成分 | 維生素 E | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$6 | |
維生素 D 推薦品牌 8：澳佳寶陽光維生素 D3
澳佳寶陽光維生素 D3 是澳洲知名保健品牌，採用瑞士專利的非活性維生素 D3，來自羊毛脂萃取，每粒含有 400 IU 滿足每日所需；不過由於膠囊的明膠來自動物，素食者選擇時需特別注意。
| 澳佳寶陽光維生素 D3 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$650 | 內容量 | 60 錠／罐 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | 素食可否食用 | x | |
| 維生素 D 型態 | D3 | 維生素 D 來源 | 羊毛脂 | |
| 複配成分 | 維生素 E | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$11 | |
維生素 D 推薦品牌 9：優活力微酵好 D．鋅配方
優活力微酵好 D．鋅配方提供每日所需的維生素 D，同時添加鋅酵母、海藻鈣、硒酵母、鉬酵母，給予身體更多養分；再加上這款產品採用植物膠囊，全素可食，特別適合素食者使用，助於鈣質吸收和骨骼健康。
| 優活力微酵好 D．鋅配方 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,780 | 內容量 | 60 粒／盒 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | 素食可否食用 | 全素可食用 | |
| 維生素 D 型態 | D2 | 維生素 D 來源 | 酵母菌種 | |
| 複配成分 | 鋅酵母、海藻鈣、硒酵母、鉬酵母 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$30 | |
維生素 D 推薦品牌 10：EinFit 天然酵母萃取維生素 D 複方膠囊
EinFit 天然酵母萃取維生素 D 複方膠囊，選擇來自酵母發酵的維生素 D2，全素可食，同時添加多項成分：複合甘胺酸鎂、海藻鈣、專利黑胡椒萃取、燕麥纖維，提供身體所需；如果你需要一次補充多種營養的素食者，推薦你選擇這款產品。
| EinFit 天然酵母萃取維生素 D 複方膠囊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 售價 | NT$1,080 | 內容量 | 60 粒／盒 | 購買連結 |
| 劑型 | 膠囊 | 素食可否食用 | 全素可食用 | |
| 維生素 D 型態 | D2 | 維生素 D 來源 | 酵母發酵 | |
| 複配成分 | 複合甘胺酸鎂、海藻鈣、專利黑胡椒萃取、燕麥纖維 | |||
| 官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$18 | |
選擇適合的維生素 D ，才能真正的強身體健
維生素 D 有助於鈣質吸收，維持骨骼和牙齒健康，而市面上有多種維生素 D 產品，包括來自動物來源的 D3 和植物來源的 D2，對於素食者，植物性 D2 是理想選擇，而 D3 則因更好的吸收率廣受歡迎。選擇符合自己需求和生活方式的維生素 D 補充劑，才能真正達到健康強身的效果喔～
參考資料
參考資料 1：衛生福利部國民健康署《國民營養健康調查－國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年》
參考資料 2：Grant, William B., and Michael F. Holick. “Benefits and requirements of vitamin D for optimal health: a review.” Altern Med Rev 10.2 (2005): 94-111.
參考資料 3：衛生福利部《孕媽咪補充維生素D的「四大迷思」》
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