挑選維他命 C 保健品時,你是否也在考慮哪款維他命 C 適合自己呢?在這篇文章中,我們精選了 MOMO、社群在 2024 年熱議的 10 個維他命 C 品牌,並解答從劑量到劑型選擇常見的選購問題,讓你不再為挑選維他命 C 而煩惱~
如何挑選自己適合的維他命 C
要選天然來源還是化學來源的維他命 C?
選擇天然或化學來源的維他命 C 主要取決於個人偏好,天然來源的維他命 C 來自於食物提取或發酵,而化學來源則是通過人工合成,兩種來源的維他命 C 在吸收上差異不大;因此,不論選擇哪一種,最重要的是選擇信譽良好的品牌,並確保產品經過第三方檢驗,以保證其品質和安全性。
維他命 C 怎樣吃才有效?
要有效攝取維他命 C,需根據年齡和健康狀況調整攝取量。可以參考衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》表,例如 13 歲以上每日建議攝取 100 毫克的維他命 C;你也可以根據品牌包裝標示的建議攝取量服用,確保達到最佳效果。
市售的維他命 C 劑型如何挑?
市售的維他命 C 劑型多樣,選擇時可依個人需求來挑選:
維他命 C 膠囊/錠推薦喜歡快速服用的人
膠囊或錠狀的維他命 C 通常更能有效隔絕酸味,同時攜帶方便,隨時隨地都能輕鬆服用,故這種形式的維他命 C 特別適合那些生活繁忙、追求便利且不希望受到味覺干擾的人。
維他命 C 粉推薦給喜歡搭配飲品的人
粉狀或發泡錠形式的維他命 C可以輕鬆加入水中調成酸甜口感的飲品,讓補充維他命 C 變得更為愉快,特別適合喜歡將維他命 C 與飲品搭配使用的人群。
維他命 C 軟糖推薦給喜愛多元的小孩與大人
維他命 C 軟糖因其酸味被調整為甜美口感,適合小孩和喜歡多元口感的大人,這類產品通常會添加甜味劑或果汁粉,使其味道更加宜人,方便那些不擅長吞服藥片的人群使用。
維他命 C 劑型優缺點比較表 | ||||
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維他命 C 膠囊 | 維他命 C 錠 | 維他命 C 粉 | 維他命 C 軟糖 | |
吸收速度 (吸收速度不等於功效) | ★★★ 相對吸收速度慢 | ★★ 相對吸收速度較慢 | ★★★★★ 最快吸收 | ★★★★ 較膠囊狀、錠狀吸收快速 |
劑型優點 | 攜帶方便可阻隔成分氣味 | 攜帶方便膜衣可保護成分不易氧化 | 攜帶方便可搭配飲品食用 | 口味多元大眾接受度高 |
劑型缺點 | 膠囊狀不好吞嚥 | 錠狀不好吞嚥不適合不喜歡添加物的族群(因錠狀需加入賦形劑) | 包裝不完善容易受潮氧化 | 可能會額外添加甜味劑或香料(因為注重適口性) |
推薦人群 | 適合喜歡快速解決的人 | 適合喜歡快速解決的人 | 適合喜歡搭配飲品的人 | 適合喜歡小零食的人 |
2024 10 款維他命 C 推薦品牌
根據 2024 年市場上熱議的維他命 C 推薦品牌,我們整理了從價格、劑型、複方成份…等相關資訊幫助你更能選擇自己合適的產品:
10 款維他命 C 推薦品牌 | |||||
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品牌 | 愛維他 | DHC | 大研生醫 | 德風 | 維他盒子 |
產品 | 長效緩釋型維他命 C 素食錠 | 維他命 C+B2 | 維他命 C 緩釋膜衣錠 | 恩世蔓長釋 C 錠 | 法國西印度櫻桃萃取維他命 C |
劑型 | 錠劑 | 膠囊 | 錠劑 | 錠劑 | 錠劑 |
售價 | NT$1,760 | NT$180 | NT$870 | NT$1,500 | NT$290 |
內容量 | 60 錠/罐 | 60 粒/包 | 60 錠/罐 | 90 錠/罐 | 30 粒/包 |
素食可否食用 | 全素可食用 | x | 全素可食用 | 全素可食用 | 全素可食用 |
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 2 粒 | 2 錠 | 1 錠 | 2 粒 |
平均每日花費 | NT$29 | NT$6 | NT$29 | NT$17 | NT$19 |
圖示(擷取自品牌官網) |
10 款維他命 C 推薦品牌 | |||||
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品牌 | 好立善 | 利捷維 | 善存 | 禾寶藍 | 悠活原力 |
產品 | 維生素 C1000 + Q10 + 生物素發泡錠 | 有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠 | 維他命 C 甜嚼錠 | 兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖 | 原力維生素 C + 鋅粉 |
劑型 | 發泡錠 | 發泡錠 | 咀嚼錠 | 軟糖 | 粉劑 |
售價 | NT$350 | NT$149 | NT$169 | NT$650 | NT$250 |
內容量 | 20 錠/罐 | 10 錠/罐 | 30 錠/罐 | 3 粒/包;20 包/盒 | 30 入/盒 |
素食可否食用 | 全素可食用 | (官網無特別說明) | (官網無特別說明) | 全素可食用 | 全素可食用 |
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 1 錠 | 1 錠 | 1 粒 | 1 錠 |
平均每日花費 | NT$18 | NT$15 | NT$6 | NT$11 | NT$8 |
圖示(擷取自品牌官網) |
維他命 C 推薦品牌 1:愛維他長效緩釋型維他命 C 素食錠
愛維他長效緩釋型維他命 C 素食錠每顆錠劑含有高達 1000 毫克的維他命 C,錠劑透過長效緩釋型設計,藉此釋放維他命 C 提高吸收率,適合尋求長效力維他命 C 補充的人群選擇。
愛維他長效緩釋型維他命 C 素食錠 | ||||
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售價 | NT$1,760 | 內容量 | 60 錠/罐 | 購買連結 |
劑型 | 錠劑 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | 柑橘生物類黃酮、玫瑰果萃取物 | |||
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$29 |
維他命 C 推薦品牌 2:DHC 維他命 C+B2
DHC 維他命 C+B2 是一款性價比高的保健食品,特別適合注重實惠的人群。除了價格便宜,同時產品還添加維他命 B2,進一步增強健康活力;不過需要注意的是,此包裝為夾鍊式設計,食用後需密封以免產品受潮。
DHC 維他命 C+B2 | ||||
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售價 | NT$180 | 內容量 | 60 粒/包 | 購買連結 |
劑型 | 膠囊 | |||
素食可否食用 | x | |||
複配成分 | 維生素 B2 | |||
官方建議每日食用量 | 2 粒 | 平均每日花費 | NT$6 |
維他命 C 推薦品牌 3:大研生醫維他命 C 緩釋膜衣錠
大研生醫的維他命 C 緩釋膜衣錠,以其獨特的長效釋放技術著稱,每顆錠劑能夠穩定地釋放維生素 C,適合對產品品質有較高要求的消費者;此外,這款錠劑採用全素成分製作,對素食者也十分友好。
大研生醫維他命 C 緩釋膜衣錠 | ||||
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售價 | NT$870 | 內容量 | 60 錠/罐 | 購買連結 |
劑型 | 錠劑 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | - | |||
官方建議每日食用量 | 2 錠 | 平均每日花費 | NT$29 |
維他命 C 推薦品牌 4:德風恩世蔓長釋 C 錠
德風恩世蔓長釋 C 錠是德國著名的保健品牌推出的一款維他命 C ,其特點在於使用長效釋放技術,使維生素 C 能夠緩慢而持續地釋放,讓消費者享受更全面的保健效果。
德風恩世蔓長釋 C 錠 | ||||
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售價 | NT$1,500 | 內容量 | 90 錠/罐 | 購買連結 |
劑型 | 錠劑 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | - | |||
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$17 |
維他命 C 推薦品牌 5:維他盒子法國西印度櫻桃萃取維他命 C
維他盒子法國西印度櫻桃萃取維他命 C,以天然西印度櫻桃為原料,萃取其維生素 C,這款產品不僅適合素食者,還添加了米糠濃縮物提升營養價值,對於重視天然來源的消費者尤其合適。
維他盒子法國西印度櫻桃萃取維他命 C | ||||
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售價 | NT$290 | 內容量 | 30 粒/包 | 購買連結 |
劑型 | 錠劑 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | 米糠濃縮物 | |||
官方建議每日食用量 | 2 粒 | 平均每日花費 | NT$19 |
維他命 C 推薦品牌 6:好立善維生素 C1000 + Q10 + 生物素發泡錠
好立善維生素 C 採用蘋果口味,讓產品更易入口,每錠含維生素 C、Q10、的生物素、維生素 A、B1、B2、E 和鉀,共七種營養成分,適合日常保健補充~
好立善維生素 C1000 + Q10 + 生物素發泡錠 | ||||
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售價 | NT$350 | 內容量 | 20 錠/罐 | 購買連結 |
劑型 | 發泡錠 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | Q10、生物素、維生素 A、B1、B2、維生素 E、鉀 | |||
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$18 |
維他命 C 推薦品牌 7:利捷維有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠
利捷維有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠,主打柳橙風味,每錠提供三重維生素配方:維生素 C、D3 和鋅,還因輕巧包裝而便於攜帶,隨時隨地都能輕鬆補充所需營養~
利捷維有酵維生素 C + D3 + 鋅發泡錠 | ||||
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售價 | NT$149 | 內容量 | 10 錠/罐 | 購買連結 |
劑型 | 發泡錠 | |||
素食可否食用 | (官網無特別說明) | |||
複配成分 | 柳橙風味、維生素 D、鋅、AES 發酵物 | |||
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$15 |
維他命 C 推薦品牌 8:善存維他命 C 甜嚼錠
善存維他命 C 甜嚼錠專為喜歡甜甜口感的人設計,具有橘子酸甜的味道,非常適合小朋友或那些難以吞服藥物的人;除了美味可口外,還能有效提供每日所需的維他命 C,讓營養補充變得更加愉快。
善存維他命 C 甜嚼錠 | ||||
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售價 | NT$169 | 內容量 | 30 錠/罐 | 購買連結 |
劑型 | 咀嚼錠 | |||
素食可否食用 | (官網無特別說明) | |||
複配成分 | 橘子香料 | |||
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$6 |
維他命 C 推薦品牌 9:禾寶藍兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖
如果怕小孩吃軟糖保健品攝取太多糖,那由禾寶藍推出的兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖就相當合適,此款產品以蔬果製成,無額外添加糖或防腐劑,提供檸檬和柚子兩種口味,隨時都能輕鬆食用。
禾寶藍兒童 & 成人活力 VC 無糖機能軟糖 | ||||
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售價 | NT$650 | 內容量 | 3 粒/包;20 包/盒 | 購買連結 |
劑型 | 軟糖 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | 檸檬/柚子口味 | |||
官方建議每日食用量 | 1 粒 | 平均每日花費 | NT$11 |
維他命 C 推薦品牌 10:悠活原力原力維生素 C + 鋅粉
悠活原力原力維生素 C + 鋅粉,專為習慣食用粉劑的人設計。這款產品使用國際知名的維生素原料大廠 Quali-C 提供的高品質維生素 C,並以 10:1 的比例添加鋅粉,確保有效補充 2 種人體所需營養素。
悠活原力原力維生素 C + 鋅粉 | ||||
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售價 | NT$250 | 內容量 | 30 入/盒 | 購買連結 |
劑型 | 粉劑 | |||
素食可否食用 | 全素可食用 | |||
複配成分 | 鋅、檸檬粉 | |||
官方建議每日食用量 | 1 錠 | 平均每日花費 | NT$8 |
用自己習慣的補充方式,才能長期補充足量維他命
無論是通過保健品還是食物補充維他命 C,找到最符合自身習慣的方法才能更容易地持之以恆!如果你對如何通過食物補充維他命 C 感興趣,快來看文章《蘋果居然不是高維他命 C 食物!讓身體不再缺乏維他命 C 就這樣吃》快速瞭解吧~
參考資料
參考資料 1:衛生福利部食品藥物管理署《國人膳食營養素參考攝取量》
參考資料 2:Jacob, Robert A., and Gity Sotoudeh. “Vitamin C function and status in chronic disease.” Nutrition in clinical care 5.2 (2002): 66-74.
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